PALESTRA DELLA MEMORIA
Strategie per Potenziare le Tue Capacità Cognitive a Ogni Età
Dimenticare le chiavi, i nomi delle persone appena conosciute, gli appuntamenti importanti: sono episodi che, pur essendo comuni con l'avanzare dell'età, non devono essere accettati come inevitabili. La ricerca scientifica degli ultimi decenni ha dimostrato che il cervello mantiene la capacità di modificarsi e migliorare per tutta la vita, grazie al principio della neuroplasticità. Questo ebook, nato dall'esperienza pluriennale del Centro Phoenix nel campo della neuropsicologia, ti guiderà attraverso un percorso evidence-based per comprendere come funziona la memoria, perché cambia con l'età, e soprattutto cosa puoi fare concretamente per mantenerla efficiente e potenziata. Attingendo dalla letteratura scientifica più recente e dai risultati di studi longitudinali su migliaia di partecipanti, scoprirai strategie pratiche e immediatamente applicabili che ti permetteranno di trasformare l'invecchiamento da fonte di preoccupazione a opportunità di crescita cognitiva.
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Cosa otterrai leggendo questo Ebook
Scoprirai come funzionano le tre fasi della memoria (codifica, immagazzinamento, recupero) secondo i modelli neuroscientifici più accreditati. Comprenderai perché alcuni ricordi rimangono vividi mentre altri svaniscono, e come il tuo cervello continua a essere plastico e modificabile anche in età avanzata. Basandoti su studi peer-reviewed pubblicati su riviste internazionali, acquisirai una conoscenza solida che ti permetterà di distinguere tra cambiamenti normali legati all'età e segnali che richiedono attenzione professionale.
Imparerai tecniche validate scientificamente come il metodo dei loci, la visualizzazione creativa, la ripetizione spaziata e l'elaborazione semantica profonda. Ogni strategia è spiegata passo-passo con esempi concreti che potrai mettere in pratica nella vita quotidiana da oggi stesso. Riceverai inoltre 15 consigli pratici quotidiani per proteggere e potenziare le tue capacità cognitive attraverso stile di vita, alimentazione, esercizio fisico e gestione dello stress.
Scoprirai i principi di funzionamento della riabilitazione neuropsicologica e stimolazione cognitiva, interventi testati su migliaia di pazienti dalla letteratura scientifica di settore, con risultati misurabili e duraturi.
Comprenderai quali sono i fattori di rischio modificabili per il declino cognitivo e come agire concretamente su di essi. Scoprirai il concetto di riserva cognitiva e come costruirla attraverso scelte quotidiane. Avrai una checklist di auto-valutazione per monitorare le tue capacità cognitive nel tempo e sapere quando è opportuno consultare un professionista. Riceverai inoltre informazioni dettagliate sui programmi personalizzati di training neuropsicologico offerti dal Centro Phoenix, con link diretti a risorse gratuite e approfondimenti scientifici.
Il Centro Phoenix srl e stp
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