Biofeedback e Neurofeedback:
La Guida alle Terapie Mente-Corpo
Stai cercando un modo scientificamente validato per gestire stress, ansia o dolore cronico?
Questa guida ti introduce al mondo del Biofeedback e Neurofeedback, terapie psicofisiologiche riconosciute dalle principali società scientifiche internazionali.
Che tu stia affrontando disturbi specifici o semplicemente desideri migliorare il tuo benessere globale, questa guida ti fornirà le conoscenze necessarie per fare scelte informate sulla tua salute.
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Cosa otterrai leggendo questo Ebook
Scoprirai come il tuo Sistema Nervoso Autonomo influenza ogni aspetto della tua salute - dal battito cardiaco alla digestione, dal sonno alla capacità di concentrazione. Capirai perché lo stress cronico raddoppia il rischio di malattie serie e come il Biofeedback può invertire questo processo. Non più informazioni vaghe: avrai una mappa chiara e scientificamente accurata di come funziona il tuo corpo quando sei stressato, ansioso o in dolore.
Riceverai 15 consigli pratici evidence-based che puoi iniziare a usare oggi stesso. Dalla respirazione diaframmatica che aumenta la variabilità cardiaca, alle pause di rilassamento muscolare, fino alla gestione dell'esposizione digitale.
Imparerai a identificare precocemente i segnali di disregolazione psicofisiologica - da quelli cardiovascolari a quelli muscolari, respiratori e gastrointestinali. Riceverai checklist di auto-osservazione guidata e capirai quando è il momento di consultare un professionista. Questa consapevolezza ti permetterà di intervenire prima che i sintomi diventino cronici.
Avrai accesso a informazioni scientificamente accurate sulle evidenze di efficacia del Biofeedback e Neurofeedback per condizioni specifiche: ADHD, epilessia, emicrania, ipertensione, disturbi d'ansia, dolore cronico. Potrai fare domande informate ai professionisti e scegliere consapevolmente il percorso più adatto a te o ai tuoi cari.
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