Lo stress fa parte della vita, ma quando diventa costante logora corpo, mente e relazioni.

In questo webinar gratuito e in diretta scopriamo cos'è davvero la mindfulness e perché la ricerca la considera una delle strategie più efficaci per fronteggiare lo stress: come funziona, cosa cambia nel corpo e nella mente e come iniziare a praticarla, con esercizi semplici per la vita di ogni giorno.

A quali domande risponde il webinar?

Perché mi sento sempre «di corsa» e con la mente altrove — e cosa posso fare concretamente per interrompere questo logorio quotidiano?                                                               

 La mindfulness è solo rilassamento e una moda del momento, o esiste una base scientifica seria dietro i suoi effetti sullo stress? 

 Bastano davvero pochi minuti al giorno per stare meglio, e come si impara a praticare con costanza, senza stravolgere le proprie giornate?

Un webinar di 2 ore incentrato sulla Mindfulness come tecnica efficace per combattere lo stress, avere un sonno migliore, aumentare il tuo benessere.

 Vuoi vedere il replay tenutosi in diretta il 17/9/2026? Inserisci i tuoi dati qui sotto e riceverai via e-mail il link al webinar!

Dott. Francesco Boni

Psicologo, Neuropsicologo, socio del Centro Phoenix srl
Esperto in Mindfulness e Gestione emotiva, esperto in Neuropsicologia forense e assicurativa

Cosa distingue la mindfulness dal semplice rilassamento e dal «pensare positivo»: è consapevolezza intenzionale e non giudicante del momento presente;

Perché una mente che vaga di continuo tra passato e futuro alimenta stress, ansia e ruminazione, mentre riportare l'attenzione al presente aiuta a «decentrarsi» dai propri pensieri;

Cosa osservano le neuroscienze quando si pratica con costanza: effetti su attenzione, regolazione emotiva e reattività allo stress;

I mattoni dei protocolli evidence-based: consapevolezza del respiro, body scan e «spazio di respiro dei tre minuti»;

Un assaggio pratico guidato e un'anteprima di come si svolge il percorso di gruppo «Mente Presente».

Centro Phoenix è un centro di Psicologia, Neuropsicologia, Riabilitazione e Psicoterapia, con 4 sedi in Veneto (Romano d'Ezzelino, Bassano del Grappa, Thiene, Padova). Un'équipe di psicologi, neuropsicologi e psicoterapeuti unisce attività clinica e formazione, trasformando l'evidenza scientifica in percorsi concreti per privati, scuole, docenti, famiglie ed enti, a sostegno del benessere psicologico in ogni fase della vita.

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