Lo stress fa parte della vita, ma quando diventa costante logora corpo, mente e relazioni. In questa serata  gratuita scopriamo cos'è davvero la mindfulness e perché la ricerca la considera una delle strategie più efficaci per fronteggiare lo stress: come funziona, cosa cambia nel corpo e nella mente e come iniziare a praticarla, con esercizi semplici per la vita di ogni giorno.

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A QUALI DOMANDE RISPONDE LA SERATA?

Perché mi sento sempre «di corsa» e con la mente altrove — e cosa posso fare concretamente per interrompere questo logorio quotidiano?

 

La mindfulness è solo rilassamento e una moda del momento, o esiste una base scientifica seria dietro i suoi effetti sullo stress?

 

Bastano davvero pochi minuti al giorno per stare meglio, e come si impara a praticare con costanza, senza stravolgere le proprie giornate?

Psicologo, Neuropsicologo, socio del Centro Phoenix srl
Esperto in Mindfulness e Gestione emotiva, esperto in Neuropsicologia forense e assicurativa

"Dopo essermi laureato a Padova in Neuroscienze e Riabilitazione neuropsicologica ho scelto di mettere a servizio della Clinica le competenze acquisite. Inoltre, ho scelto di approfondire le mie conoscenze nell’ambito delle neuroscienze al servizio del benessere, conseguendo il titolo di Esperto in Mindfulness e Gestione Emotiva erogato dall’Istituto Europeo di Psicologia Positiva, titolo abilitante Istruttore Mindfulness, riconosciuto dal Ministero della Salute"

Presso il Centro Phoenix si occupa di:

-Valutazione neuropsicologica del funzionamento cognitivo in un’ampia varietà di disturbi: disturbi del neurosviluppo, disturbi specifici dell’apprendimento, deficit neuropsicologici conseguenti a cerebrolesione acquisita o patologia neurodegenerativa;

-Riabilitazione neuropsicologica in ottica restitutiva e/o compensativa in bambini e adulti/anziani affetti da patologie a carico del sistema nervoso centrale;

-Stimolazione cognitiva di anziani affetti da malattie neurodegenerative;

-Riabilitazione con ausilio di Biofeedback;

-Neuropsicologia forense e assicurativa;

-Mindfulness e Gestione emotiva.

Cosa distingue la mindfulness dal semplice rilassamento e dal «pensare positivo»: è consapevolezza intenzionale e non giudicante del momento presente;

 

Perché una mente che vaga di continuo tra passato e futuro alimenta stress, ansia e ruminazione, mentre riportare l'attenzione al presente aiuta a «decentrarsi» dai propri pensieri;

 

Cosa osservano le neuroscienze quando si pratica con costanza: effetti su attenzione, regolazione emotiva e reattività allo stress;

 

I mattoni dei protocolli evidence-based: consapevolezza del respiro, body scan e «spazio di respiro dei tre minuti»;

 

Un assaggio pratico guidato e un'anteprima di come si svolge il percorso di gruppo «Mente Presente».

Centro Phoenix è un centro di Psicologia, Neuropsicologia, Riabilitazione e Psicoterapia, con 4 sedi in Veneto (Romano d'Ezzelino, Bassano del Grappa, Thiene, Padova). Un'équipe di psicologi, neuropsicologi e psicoterapeuti unisce attività clinica e formazione, trasformando l'evidenza scientifica in percorsi concreti per privati, scuole, docenti, famiglie ed enti, a sostegno del benessere psicologico in ogni fase della vita.

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