UN PERCORSO PER IL TUO BENESSERE
MINDFULNESS: LA VIA DELLA CONSAPEVOLEZZA
come portare all’interno della propria quotidianità tutti i benefici della meditazione della consapevolezza
Hai mai avuto la sensazione di non riuscire a gestire lo stress? Di essere costantemente sommerso dal ritmo frenetico delle tue giornate?
Ti capita di notare come la rabbia accumulata possa avere un impatto negativo sulle tue relazioni?
Stai vivendo un momento particolarmente difficile?
Tendi a manifestare sintomi d’ansia che rendono difficoltoso affrontare le sfide nella quotidianità? Ti senti depresso? Soffri di dolore cronico?
Se hai risposto positivamente ad alcune di queste domande, stai sperimentando problemi che possono incidere significativamente sulla tua qualità di vita e sul tuo livello di benessere psicofisico, con ricadute sulla tua capacità di vivere le giornate in maniera piena e gratificante.
Un approccio evidence-based per affrontare efficacemente queste condizioni e sviluppare risorse di resilienza sempre disponibili per il tuo benessere psicofisico è la Mindfulness.
Guarda il Video di presentazione del Corso!
Inserisci poi i tuoi dati per accedere a un video di meditazione gratuito!
Perchè questo Percorso?
Il corso è rivolto ad insegnanti, ad educatori, al personale ATA, a dirigenti, a tutto il personale della scuola. Nasce per la prevenzione e la lotta al burnout spesso associato alle professioni di aiuto e di relazione come appunto la professione di insegnante.
Evitare la perdita della calma, regolare le proprie emozioni, combattere ansia e stress, migliora la propria autorevolezza in classe e la gestione anche di situazioni di conflitto nonché la gestione della classe.
Si pone come supporto all'aggiornamento fad dell'insegnante in quanto il benessere personale è condizione imprescindibile per lo svolgimento sereno del proprio lavoro.
Quale obiettivo?
- Per Sentirsi meno ansiosi e stressati
-Per Conoscere e gestire le proprie emozioni in maniera più funzionale
-Per Vivere le relazioni in maniera più positiva e consapevole
Infatti, sapevi che:
La mindfulness è una disciplina rivolta a chiunque desideri apprendere strategie per una migliore gestione di ansia e stress, generando risorse per il proprio benessere psicologico. Il videocorso è strutturato in modo da trattare strumenti mindfulness-based trasversali utilizzabili in diversi contesti, con ulteriori approfondimenti specifici per le seguenti aree:
-Gestione di ansia e stress
-Gestione delle emozioni difficili (paura e rabbia)
-Gestione del dolore cronico
-Sviluppo dell’autocompassione
Il relatore: dott. Francesco Boni
Psicologo, Neuropsicologo, socio del Centro Phoenix srl
Esperto in Mindfulness e Gestione emotiva, esperto in Neuropsicologia forense e assicurativa.
"Dopo essermi laureato a Padova in Neuroscienze e Riabilitazione neuropsicologica ho scelto di mettere a servizio della Clinica le competenze acquisite. Inoltre, ho scelto di approfondire le mie conoscenze nell’ambito delle neuroscienze al servizio del benessere, conseguendo il titolo di Esperto in Mindfulness e Gestione Emotiva erogato dall’Istituto Europeo di Psicologia Positiva, titolo abilitante Istruttore Mindfulness, riconosciuto dal Ministero della Salute"
Presso il Centro Phoenix si occupa di:
-Valutazione neuropsicologica del funzionamento cognitivo in un’ampia varietà di disturbi: disturbi del neurosviluppo, disturbi specifici dell’apprendimento, deficit neuropsicologici conseguenti a cerebrolesione acquisita o patologia neurodegenerativa;
-Riabilitazione neuropsicologica in ottica restitutiva e/o compensativa in bambini e adulti/anziani affetti da patologie a carico del sistema nervoso centrale;
-Stimolazione cognitiva di anziani affetti da malattie neurodegenerative;
-Riabilitazione con ausilio di Biofeedback;
-Neuropsicologia forense e assicurativa;
-Mindfulness e Gestione emotiva.
Quali strumenti utili ti darà questo percorso?
Ti guiderà nello svolgimento di esercizi di meditazione e di concentrazione utili a conquistare più serenità e a ridurre lo stress e la tensione per diverse problematiche della tua vita
E inoltre aquisirai..
- Le principali pratiche di Mindfulness prese da protocolli validati e di comprovata efficacia.
- Conoscenze per applicare le competenze apprese alle PROPRIE esigenze e stile di vita.
- Strumenti pratici per una migliore gestione dello stress, dell’ansia, della sofferenza psicologica e fisica.
- Strumenti per un acquisire un atteggiamento aperto e non giudicante verso sé stessi, gli altri, le esperienze e le sfide.
-Riferimenti bibliografici specifici per le esigenze degli insegnanti, per portare la pratica della Mindfulness nella gestione delle criticità legate al proprio mandato educativo.
Accedi GRATIS a 1 Video tratto dalla prima parte del percorso e scopri di più sul Corso tramite una sbirciatina dentro....
Ma fai in fretta! E' una sbirciatina!!
Video: "Meditazione per la gestione dello stress"
Guarda la ricchezza di contenuti presenti in questo Percorso!
Abbracciano alcune delle principali aree di disagio o di preoccupazione nella nostra vita quotidiana!
INDICE DEI CONTENUTI
1° MODULO: Che cos’è la Mindfulness
2° MODULO: Il respiro della meditazione
3° MODULO: La consapevolezza del corpo
4° MODULO: Il mondo intorno a noi
5° MODULO: Assapora il cibo con consapevolezza
6° MODULO: La Mindfulness emotiva: entra in contatto con le tue emozioni
7° MODULO: La gestione dello stress
8° MODULO: La gestione dell’ansia
9° MODULO: La gestione della paura e del dolore fisico
10° MODULO: Lascia andare la rabbia
11° MODULO: Essere gentili con sé stessi
12° MODULO: Il potere della gentilezza
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Video: "Meditazione per la gestione dello stress"
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Ti basterà creare il voucher nel sito dedicato alla Carta del Docente e inserire il codice generato nell'apposita casella durante l'acquisto del corso all'interno del nostro sito.
Il corso è visibile anche sulla PIATTAFORMA SOFIA
ID: 93927
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PERCHE' UN PERCORSO DI MINDFULNESS?
La grande varietà di approcci presenti sul mercato per la gestione di ansia e stress può lasciare disorientati, con la tendenza a procedere per tentativi, senza sviluppare le proprie risorse, e facendo esclusivamente affidamento su supporti esterni (i.e., farmaci, sport, training autogeno, meditazione varia ed eventuale, yoga, …).
Spesso inoltre veniamo acondotti a non dare ascolto alle nostre emozioni; la società ci induce spesso a vivere le proprie emozioni con atteggiamento giudicante, considerandole come indice di "debolezza", "poco razionali", di minore valore rispetto al "fare"
Ed essere sempre proiettati sul fare anziché sul vivere rende difficile acquisire consapevolezza di come siamo all’interno delle relazioni
Oltretutto la gestione degli impegni, la routine, gli imprevisti, erodono il tempo di qualità che dedichiamo alle relazioni e a noi stessi!
E inoltre...
I nostri video-corsi si svolgono totalmente online, disponibili quando vuoi tu e dove vuoi tu! e dunque non avrai scuse per non prenderti tempo per te!
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I nostri relatori sono professionisti di alto livello, con anni di esperienza sul campo
I nostri corsi sono estremamente pratici, a partire dai modelli scientifici più accreditati costruiamo soluzioni
Avrai la possibilità di porre domande in un'area riservata dedicata e supervisionata direttamente dal relatore
