TECNICHE DI RILASSAMENTO PER INSEGNANTI

Perchè dovrei frequentare questo corso?

Questo corso ha come obiettivo prioritario il raggiungimento del benessere personale. Lo stato di benessere ricade su tutti gli ambiti della vita di una persona. Quando si sta bene si ha una visione positiva della vita, delle situazioni, delle ricostruzioni del passato e nelle speranze per il futuro. Quando si sta bene si ha energia, voglia di fare e idee, ci si sente più sicuri e si sperimenta di più. Il benessere crea circoli virtuosi che portano al benessere. A volte può succedere che la vita sfugga di mano e che si entri in una spirale che ci allontana dal benessere e dalla positività. Il corso si prefigge, in modo semplice e facilmente accessibile, di acquisire tecniche utili e scientificamente testate che permettono il raggiungimento di questo stato di Benessere.

Cosa imparerò in questo corso?

Comprenderai il valore adattivo dello stress e dell’ansia;
Apprenderai tecniche efficaci di gestione dello stress e dell’ansia;
Utilizzerai lo stress e l’ansia per percepire gli eventi come positivi o meno negativi;
Apprenderai tecniche di rilassamento, adatte alle proprie caratteristiche ed esigenze;
Imparerai a modellare le tecniche di rilassamento adeguandole alle differenti situazioni o momenti della giornata o della vita;
Scoprirai come un corpo rilassato possa favorire l’ottenimento dei risultati e maggiori momenti di benessere;
Imparerai a ridefinire nuovi obiettivi della propria vita e a rivedere i propri limiti;
Lavorerai con più serenità;
Se necessario, riscoprirai la motivazione lavorativa e la voglia di affrontare le sfide;

Ecco l'indice dei contenuti:

1° MODULO: "Stress e Burnout"  - Cosa sono e perché insorgono?

- Cos’è lo stress (il burnout) e l’attivazione fisiologica.

- Cosa si verifica nel corpo quando è in tensione

- Come uno stato di tensione può influenzare negativamente le situazioni vissute e, di contro, come uno stato fisiologico di rilassamento po’ favorire una visione più positiva

2° MODULO: La Mindfulness come strumento di consapevolezza e benessere

- La Mindfulness integrata a tecniche di ristrutturazione comportamentale e cognitiva.

- Modificare le proprie credenze rendendole più funzionali e costruttive.

3° MODULO: L’equilibrio emotivo dell'insegnante come modello per lo sviluppo dell'equilibrio emotivo negli alunni

- Il Training Autogeno come tecnica alternativa per fronteggiare lo stress

Ecco cosa include il corso:

• 20 ore totali di corso così suddivise: 10 ore di video-lezioni del nostro professionista + 10 ore di approfondimento su ampio materiale di studio con possibilità di discussione con il Relatore
• Il corso rimarrà nella tua Area Riservata 24 ore/24 per la durata di 3 mesi entro i quali dovrai concludere il Corso
• Avrai a disposizione un'intera Area di Condivisione all'interno del corso dove porre domande e interagire direttamente con il Relatore
• Test di Verifica delle competenze in entrata e in uscita
• ATTESTATO di frequenza di 20 ORE (rilasciato dalla piattaforma S.O.F.I.A. per i docenti di ruolo iscritti al corso anche sulla piattaforma oppure dal Centro Phoenix)

Bonus

• Articoli, Video, Webinar su tematiche scolastiche di Estremo Valore ogni settimana!

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ID EDIZIONE S.O.F.I.A.: 117391

QUESTO CORSO ONLINE INCLUDE

• Video-lezioni on Demand
• Ampio materiale di studio e approfondimento
• Area di condivisione e confronto con il Relatore
• Test di Verifica
• Attestato di Frequenza di 20 ore

L’attestato di frequenza al corso è valido per la formazione obbligatoria (DIR. 170/2016) per il personale scolastico. Il percorso è acquistabile con Carta del Docente ed è presente su piattaforma S.O.F.I.A