MINDFULNESS: LA VIA DELLA CONSAPEVOLEZZA

Il videocorso “Mindfulness: la via della consapevolezza” del Centro Phoenix è stato studiato per consentire ai discenti di apprendere come portare all’interno della propria quotidianità tutti i benefici della meditazione della consapevolezza. Disciplina con radici millenarie, la Mindfulness come la conosciamo oggi è basata su un impianto metodologico che produce risultati comprovati e misurabili. A partire dalle più recenti evidenze scientifiche, lo studente potrà acquisire competenze concrete attraverso esercizi validati per la riduzione dello stress e dell’ansia, e coltivare così la capacità di vivere la propria quotidianità e relazioni con un atteggiamento di attenzione consapevole, aperto e non giudicante, orientato ad assaporare pienamente il presente. Non solo, gli iscritti avranno la possibilità di richiedere  consulenze personalizzate. L’obiettivo fondamentale del corso è quello di garantire agli iscritti la possibilità di accedere a strumenti concreti e sempre disponibili, volti al miglioramento del benessere percepito e del livello di soddisfazione con la vita. La varietà degli argomenti trattati e la qualità dei contenuti permetteranno di generalizzare i risultati ottenuti in diverse aree, grazie a: una relazione più consapevole con sè stessi e gli altri, una maggiore apertura alle esperienze e alle sfide della vita, una migliore capacità di gestire lo stress e l’ansia, la costruzione di risorse di resilienza.

La mindfulness è una disciplina rivolta a chiunque desideri apprendere strategie per una migliore gestione di ansia e stress, generando risorse per il proprio benessere psicologico. Il videocorso è strutturato in modo da trattare strumenti mindfulness-based trasversali utilizzabili in diversi contesti, con ulteriori approfondimenti specifici per le seguenti aree:

-Gestione di ansia e stress

-Gestione delle emozioni difficili (paura e rabbia)

-Gestione del dolore cronico

-Sviluppo dell’autocompassione